** الشطة تساعد على النوم**

اذا كنت قلقا ولا يطبق لك جفن ..

ينصحك الباحثون فى أستراليا بتناول قطع صغيرة من الفلفل الحار..لتنعم بنوم هادئ مريح ..
فقد أكتشف هؤلاء أن الطعام الذى يحتوى على البهارات يساعد النوم بشكل أفضل ويجعل الانسان يشعر بالراحة بعد أستيقاظه فى اليوم التالى ..

ووجد الباحثون فى جامعة تسمانيا بعد متابعة 25 متطوعا" تناولوا أولا" غداء رقيقا" أو به بهارات
انهم وقعوا فريسة سهلة لنوم عميق عندما تناولوا طعاما" غنيا" بالشطة وخصوصا" الفلفل الأحمر وأستيقظوا بصورة أفضل وأظهروا نشاطا" أكثر خلال اليوم..

ولا العلماء أن من تناولوا الشطة أظهروا نشاطا" حركيا" أكبر بحوالى30% وناموا فترة أقل... ولكن بعمق بنحو 20دقيقة..

ويعتقد العلماء أن مادة "كابسيسن" الموجودة فى الفلفل الأحمر هى السبب فى هذا التأثير لأنها تعمل كأجهزة احساس فى الدماغ تتحكم بدوارت النوم واليقظة.